今天是是第31个“寰球防治结核病日”。这是一个为了系念1882年德国微生物学家罗伯特·科赫晓谕发现结核杆菌而训诫的全球性节日，旨在擢升公众对结核病危害的签订，动员全社会参与防治。

2026年中国的宣传主题是“全面举止 全力插足 全民参与 驱逐结核”。

提到结核病，寰球一定不生分。已往又叫“痨病”，患病的东谈主被东谈主们喊作念“痨病鬼”。痨病鬼一般齐是身段羸弱、弯着腰咳嗽……

结核病是由结核杆菌感染引起的一种慢性传染病，主如果通过呼吸谈传播。结核菌可能入侵全身各式器官，但主要骚动肺脏（80%），还不错发生在脑膜、腹膜、肠、皮肤、骨骼等。

结核杆菌入侵东谈主体后是否发病，不仅取决于细菌的数目和毒力，更取决于东谈主体对结核杆菌的招架力，也便是免疫力。

在东谈主体免疫力低下时，结核杆菌在体内胁制养殖，导致结核病的发生。因此，增强机体的免疫力是造反结核病等悉数疾病的根底。

东谈主体免疫力的高下受多种因素的影响，其中养分起着相配要紧的作用，它是保管东谈主体浅近免疫功能和健康的物资基础。

合理膳食、平衡养分不错改善东谈主体的免疫现象，增强对疾病的招架智商。和机体免疫功能洽商密切的养分素有卵白质、维生素 A、维生素 E、维生素 C、铁、锌、硒等。

卵白质

卵白质是机体免疫功能的物资基础，摄入过少会形成免疫力下跌。

好多食品中齐含有卵白质，如大米、面粉、大豆等植物性食品和肉、鱼（虾）、鸡（鸭）、蛋、奶等动物性食品。

动物性食品中所含的卵白质（也包括大豆偏激成品中所含的卵白质）进入机体后，比植物性卵白质更容易被东谈主体所充分愚弄。因此，每天齐要适量吃一些动物性食品。

维生素A

维生素 A 对机体免疫系统有要紧的作用，维生素 A 枯竭不错引起呼吸、消化、泌尿、生殖上皮细胞角化变性，极速飞艇pk10破碎其完满性，容易遇到细菌侵入，增多机体对呼吸谈、肠谈感染性疾病的易理性。

富含维生素 A 的食品主要有动物肝脏，比如羊肝、猪肝、鸡肝等，植物性食品如胡萝卜、菠菜、芹菜等只可提供维生素 A 原类胡萝卜素，维生素 A 原类胡萝卜素在体内不错编削为维生素 A。

维生素E

维生素 E 是体内的抗氧化剂，同期又是一种灵验的免疫退换剂。

维生素 E 不错擢升机体免疫功能，擢升对感染的招架力。

维生素 E 食品开首主如果植物油、植物种子的胚芽、坚果、豆类和谷类。

维生素C

维生素 C 是一种具有抗氧化作用的维生素，是东谈主体免疫系统所必需的维生素，不错从多方面增强机体对抗感染的智商。

崭新的蔬菜、生果是维生素 C 丰富的食品开首。如鲜枣、青椒、猕猴桃、菠菜、山楂、柑橘、文旦、草莓等。

铁

铁枯竭时容易引起贫血，裁汰抗感染智商。

铁主要的食品开首有：动物血、肝脏、大豆、黑木耳、芝麻酱中含铁丰富。

锌

锌是机体必需的微量元素之一，是东谈主体内 100 余种酶的构成因素，具有多种生理功能，尤其对免疫系统的发育和浅近免疫功能的保管有着弗成淡薄的作用。

适量摄入锌可增强儿童、老年东谈主及一些突出病东谈主的免疫功能，对胃肠谈、呼吸谈感染性疾病及寄生虫病的提神和调养有要紧作用。

动植物性食品中齐含有锌。贝壳类海产物、红色肉类、动物内脏等是锌的邃密开首。

硒

硒是一种东谈主体必需微量元素，具有较强的抗氧化作用，硒实在存在于悉数免疫细胞中，可彰着擢升机体免疫力。

动物性食品如肝、肾以及海产物是硒的邃密食品开首。

除了养分除外，咱们还要多敞开，强身健体，为健康打下邃密基础极速飞艇pk10，远隔疾病。

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